An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)
初心者さん向けの腰痛緩和&予防ヨガ
骨盤を整え、全身のバランスを美しく。
Kräftigung & Entspannung
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
カポエイラアンゴラの基本な動きと音楽 Study basic movements of Capoeira Angola Palmares
– Relaxation and Simple Language Practice
– Gentle Stretch and Real Conversation
Let's workout together and get stronger! - No specific Equipment Needed! (Talked in English or European Portuguese)
深い休暇と心身のリセット
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