何をしたらいいか分からない方、大歓迎
柔軟性UP!凝り固まった体を柔らかくほぐそう!
寝転がってバレエエクササイズ+ピラティスで整えて引き締める!
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しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪
あらゆる身体のお悩みにオーダーメイドでボディメンテナンス&メイク!
隙間時間にボディメイクしませんか? 1人だと挫折しがちな辛い運動ですが、2人だと楽しくあっという間に終えることができますよ!
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
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前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
Learn how food affects your health with a Food Scientist
– Relaxation and Simple Language Practice
– Gentle Stretch and Real Conversation
ステップ台を買ったのに、使わず仕舞いになっていませんか? ご自宅でステップレッスンを受講できますよ~!! ステップエクササイズは、下半身強化・引き締め、脳トレに最適なエクササイズです。
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