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ゆる～く、椅子に座ったままヨガ

頑張った自分へご褒美を。

頑張った自分へご褒美を。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

器具なしでもOK!資格取得済みトレーナーによる目標に合わせたトレーニング＆食事プラン

Learn how food affects your health with a Food Scientist

" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 自分自身を見つめることはヨガにおいてもとても大切な行の一つです。 まずはどんな足枷

固くなった頭と心をほぐしませんか

Expand your vocabulary with running and fitness terms, learn useful idioms, and practice speaking about goals, health, and motivation.

頭ほぐしてスッキリ習慣（╹◡╹）

Experience a variety of yoga poses

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

English

이는 하루를 정리하며 참회하는 매일의 건강한 습관 입니다. 20분 동안 우리는 말 없이, 간단한 한국어를 통해 염불로 마음을 가라앉혀봅니다. Daily / Routine / Calm / Repentance

A mindful practice for body, mind and spirit

A balanced practice of grounding & flowing