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☆初心者向け☆オーストラリアのヨガ聖地“バイロン”のヨガ流派

蓄積された体のダルさ、心の疲労。疲れがなかなか取れないとお悩みの方。このレッスンはリカバリーに特化したポーズを行って、生まれ変わったように体を軽やかに、心を晴れやかにし、深い呼吸に導きます。

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

25分✖️3回のレッスンパックです！ 単発レッスンより300円お得です

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。

初めての方でも大丈夫！ 人生が変わる

一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

Do you have 7 mins for your mind and to enhance your life?

ストレッチを取り入れて生活改善！

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

ヨガを習慣化し、しなやかな心身を

50分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

20分みっちりストレッチ！

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

ヴィンヤサに少し慣れてきた方へ。 呼吸と動きをつなぎ、自分らしい“流れ”を味わう60分。

このクラスは、女性限定・初心者歓迎のやさしいフローヨガです。 呼吸に合わせて、太陽礼拝をベースに無理のないペースで体を動かしていきます。 きつい運動は苦手だけど、少し体を動かしたい方、 運動不足や体のこわばり、気分転換をしたい方におすすめです。 難しいポーズは行わず、ご自身のペースで参加していただけます。 終わった後は、体と気持ちがすっきり整う45分です。

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。