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あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

マットピラティスの50分クラスです、筋力・体力がついてきた方はこちら！

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~

Be more resilient and strong through the energy flow

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 一緒におしゃべりしながら、リラックスしながら、 ストレッチしましょう！　普段からできることをアドバイスします！ ふだん気にしている部分を少し柔らかく、リラックスして、解決していきましょう。

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

たった30分で顔のリフトアップを実感！ 目標は１０年前の「自分の顔」！

アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、健康で美しくいたい方へ。ポーズを深め柔軟性や筋力アップを行ないます。

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

Let me know your main goal and focus! (Talked in English or European Portuguese)

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪

タイ式健康法で、身体すっきり！

今のあなたに合ったプログラムの集中講座

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり