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ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

Do you have 7 mins for your mind and to enhance your life?

15分の単発レッスンです

動きたい日に！汗をかきたい！

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

基本のヨガを学び、ご自身を知る

整う身体と心

【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。

☆必見☆　デスクワークの方・股関節固い方

週2回60分、自分のための時間をつくりませんか？ 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

姿勢改善で印象も激変⁉日常生活に活かせるワークアウト‼

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~

〜１日15分！ホッと♪体をいたわる時間を一緒に作りましょう♪〜

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

呼吸に合わせながらヨガのポーズをとりしなやかな身体に導いていきます

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.