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撫でて呼吸するだけで、あっという間に、ウエストダウンできるケア。ポッコリお腹の改善にも！

椅子に座ったまま行う25分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

骨盤底筋つけたい方！ヒップアップしたい方！股関節の筋力や柔軟性を向上したい方！骨盤調整したい方！是非お試しくださいませ!産後の方にもおすすめです。

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう

コアを強化！股関節と胸まわりの動きを出して腰を守るためのエクササイズ。

静けさの中に流れる、美しいリズムを感じて。

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。

This class focuses on deep relaxation for your mind and body.

facciamo lo stretcing per i muscoli importanti per stare bene gli articolazioni delle gambe . dopo allungati i muscili, esercitiamoli! non parlo italiano perfettamente ma ci possiamo capire lo stesso (^^)

ヨガに慣れてきて、いろんなポーズに挑戦したい方向けです 太陽礼拝と１２のポーズを行いながら、背骨にアプローチをかけて体の気を巡らせていきましょう！

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

骨盤の歪みを整えて女性らしい身体作りに効果的、自律神経を整えることで心も体も穏やかに！

週に1回ピラティスを習慣化しませんか？ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪

椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

憧れの開脚を目指して柔軟性を高めませんか？ 柔軟性を上げることで姿勢の改善にもつながります！

マタニティヨガでは、おなかの赤ちゃんとの繋がりを感じながら、穏やかであたたかな時間を一緒に作っていきます。 妊娠中の腰の重だるさやお腹の張りを和らげ、特に足のむくみ解消や股関節まわりをほぐしながら、下半身をしっかりと整えていきます。 出産に向けて、身体と心の両方を優しく整える時間をご一緒しましょう。※妊娠中は通常レッスンではなく、マタニティヨガを受けることをおすすめします。