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運動が苦手でも、道具がなくても始められま

ヌンチャクを安全に練習する方法をお教えします。

ゆる～く、椅子に座ったままヨガ

あなた自身がケアリストになる

Breathing Technic & Guided Meditation

身体が硬い人ほど、変化が出ます

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

器具なしでもOK!資格取得済みトレーナーによる目標に合わせたトレーニング＆食事プラン

日本の伝統文化「〇道」に近い感覚を体験できる筆ペンレッスン

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

Experience a variety of yoga poses

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

A habit of moving our bodies in a way that feels good

おうちでできる反射区セルフケア

初めての方でも大丈夫！ 人生が変わる

親子・友人・恋人・パートナーと一緒にご参加できる！

Come rest your mind in a short guided meditation.