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健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ！

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。

This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

タッピングしたり、優しくマッサージしたりしながら、ゆるゆるとストレッチしていきます。マッサージとストレッチを組み合わせることで、体を温め、痛みが出ないように、柔軟性を高めていきます♪

Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!

60分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

透過每個動作停留3至5分鐘來放鬆筋膜 初學者相當歡迎

ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。

初心者、ご年配の方大歓迎！ 簡単なポーズばかりですが、やった後は体がすっきりします。

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！

ピラティスで身体のアライメントを意識しながらも、心拍数を上げるカーディオエクササイズも行います。ダイエットしたい方にもおすすめ。

NY在住ピラティスインストラクターが、あなたのお悩み・リクエストに合わせたレッスン内容をプログラムしてみっちりtrainingします。一人一人違う身体に合わせたレッスンなのでしっかり効果が出ます。

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

おやすみ前にその日の疲れをリセット✴︎

迷って選べない時はこのクラス◯

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

時間がない方にお勧め２０分全身運動！ Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout.

ボディヨガと同じようにフェイスヨガにもポーズがあり、定期的に続けていくことで浄化、アンチエイジング効果があり、表情も豊かになります。また、呼吸や姿勢も整えながらゆっくり行っていくことで、リラックスしながら自然な美しさを取り戻していく事を目的としたレッスンです。気になっているマスクの下もこれからケアしていきましょう！