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☆初心者向け☆オーストラリアのヨガ聖地“バイロン”のヨガ流派

肩こり解消、自律神経を整える、姿勢改善

正しい使い方教えます☺！！

体を動かすのがおっくうな季節です(^^)クリスマスや年末年始のお休みに少し体を動かして、健やかに新年を向かえましょう。硬くなった関節をほぐし、筋肉を温めて内側からじわっと温めます。一年間頑張った自分にご褒美を〜☆

20分みっちりストレッチ！

慢性的な不調をほったらかしていませんか？いつもなんだか頭が痛い、よく耳鳴りがする、首痛、四十肩五十肩、便秘や下痢、胃腸のもたれ、腰痛、膝痛、股関節痛、だるさ、疲れ、やる気が起こらない、イライラ、呼吸の浅さ、むくみ、PMS、冷え症、などなど。。。ヨガの適切なポーズで不調をしっかり改善しましょう！！

☆即効性のある筋膜リリース法☆

☆肩こりや猫背さん必見☆　

☆ヨガの呼吸法で自律神経を整える☆

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

☆肩こりや猫背さん必見☆　

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分

一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。

欧米で大人気のアクティブヨガ！汗をたっぷりかいてストレス発散！

ストレスや忙しいあなたへ　日常の中から少しのゆとりを見つけてみませんか。心と体に向き合うプログラム

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

筋力アップからダイエットまでしっかり