YO.yoga Tutor Profile
こんにちは!
ヨガ講師のヨウです。
ヨガが大好きで、初めてヨガをしてから、18年くらい経ちました。
18年のヨガの旅で得たものは、言葉に言い尽くせないくらい。
続けてこれたのは、ヨガが本当に良いものだから。
全米ヨガアライアンスの資格取得後、時間が許す範囲で
ヨガの素晴らしさを、細々とですが伝えられたら嬉しいです。
夜、眠る前。
一日を終えるその前に、30分間のヨガで
ご自身と向き合う時間を作ってみてはどうでしょうか?
呼吸を整えて、リラックスしてよく眠れるように。
続けることで、カラダとココロが少しずつ変化していくのを感じて。
ヨガで心身を整えて、明日も、あなたらしい1日を!
![](https://sb-cafetalk.s3.amazonaws.com/user-uploaded-files/cafetalk-optimized-65006eb1b6346-974631400-1694527153.jpg)
【レッスン内容】
・無理なく動きます。
副交感神経に働きかけるように、リラックスしながら
筋肉やマインドにじんわり働きかけるヨガポーズフローで
全身を心地よくほぐします。
・安全で効果的なポーズがとれるように、
正しいアライメントで、わかりやすくお伝えします。
・バランスポーズは、難しいポーズはしません。
ちょっとだけチャレンジ、くらいがベストです。
少しずつ、ご自身の軸を作っていきましょう。
・自律神経を整える呼吸法で、心身をほぐしましょう。
忙しいと、無意識に呼吸が浅くなりがちです。
しっかり呼吸を全身に巡らせて、よいエネルギーで満たされたら
質のよい睡眠がとれるようになります。
・日々の生活にも役立つヨガ哲学は、ストレス社会において
気づきをもたらしくてくれます。
カラダだけではなく、ココロの健康は、まず思考に気づくことから。
・瞑想やマントラ、先入観を取り去って、易しいマントラをつぶやいたら
あなたの周りの環境が改善されるかもしれません。
お守りのような言霊、それはココロの在り方そのものです。
・マインドフルネス、ウェルビーイング。
ヨガを続けると、それがどういうものなのかが自然とわかってきます。
今よりも、より良い生活スタイルを目指しましょう。
レッスンでお会いできるのを、心から楽しみにしています♡
ヨウ(RYT200取得)
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