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【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

整う身体と心

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。

背中を重点的にほぐし、血流を整えていく60分間です。 筋肉をほぐし姿勢の改善をしながら。

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。ご気軽にご相談くださいませ。

隙間時間を利用して、体幹トレーニングしましょう！

整う身体と心

一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）

運動を習慣化したい方へ！

〜気軽にヨガ！仕事前に気持ちも体もしゃきっとしたい時に、ぐっすり眠りたいなあ、おやすみ前の贅沢タイムに(๑╹ω╹๑ )〜

初心者大歓迎。お腹まわり・骨盤まわりに効果的なピラティスメニューです。

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

お得な4回パックのクラスです

まずは心と身体の状態を知ることから

お家で出来るエクササイズやストレッチを教えます!レッスンでのお悩みを一緒に解決していきましょう。

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

ヨガが初めての方に向けた、20分の短時間レッスンです

日常のストレスや身体疲労を癒します　

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

〜最初のレッスンの後に継続してコーチングを受けたい方に最適！お得な3回パック〜