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〜肩凝りは実は肩が問題ではない？！マッサージよりも効果的な肩凝り知らずの体づくりをヨガのポーズを使って楽しく学ぼう♪(´ε｀ )〜

ヨガ初心者で何から始めればいいのか分からないという方にぴったりなレッスンです！

こちらはセルフでマッサージをする方法を習得されたい方のレッスンになります。リクエスト時に頂いた症状別に資料を作成してお送りいたしますのでどなたでも簡単にマッサージを覚えて頂く事が出来ます！

痩せたい、筋肉を増やしたい、体を強化したい、あるスポーツのために身体づくりしたい...そんなあなたにぴったりのレッスンです！私は経験を積んだレベル4のパーソナルトレーナーなので、安心してお任せください！

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

ヴィンヤサフローヨガは、呼吸に合わせて流れる様に身体を動かすヨガです。ウジャイー呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かし、太陽礼拝やアーサナーを行います。

ヨガの鼻の浄化法「ジャラネーティ」とです。鼻は頭への扉と言われ、鼻の健康を保つためヨガでは鼻の浄化法を行います。ウィルス・花粉・黄砂・ホコリなどに過剰に反応しないように鼻腔をキレイに保ち、粘膜を強化します。頭痛や偏頭痛を改善します。お家で簡単に出来る方法をご紹介します。

心身の緊張を体の芯から解いて、リラクゼーションを深めます

This lesson will explain how we can avoid a confrontation around 90% of the time by developing our awareness

妊娠中の身体や心の変化に意識して出産に向けての体力づくりをしていきましょう。

ゆったり呼吸しながら心地よくストレッチ

視力を改善したり、目を健康な状態にしたり、肌を若返らせたりできるエクササイズを行うリラクシングレッスンです。

Punch and kick your way to excellent health!

バランス感覚と固有受容感覚を鍛えるヨガレッスンです。長生きすることと健康でしなやかな関節にはこの二つが大切です。

This 3-month training programme is tailored to perfectly suit your individual goals, preferences, fitness level, likes and dislikes!!!

体と心のストレッチでストレスと毒素を放出して、潜在力を回復しましょう。気持ちよくなる準備をしてください!!!

ゆっくりな　ゆるむな　yinヨガ、チャクラ　と　経絡　の　アプローチ

重たい肩や肩甲骨まわりをほぐしてすっきりしよう

Mind Therapy Yogaのセッションでは、リストラティブヨガ（下記参照）のポーズを行って頂きゆっくりリラックスしていきます。 身体の痛みや不快感があればレッスンの最初にお知らせ下さい。 ゆっくりお休み頂いている間に、波動ヒーリングを行い痛みや不快感の原因となる負のエネルギーを手放していきます。 リストラティブヨガ（疲れた身体を回復させてあげる極上のリラクゼーションヨガ、プロップス（ヨガの道具：ボルスターやブロック等を使用しますが、お家にある座布団/毛布/クッション等で代用可能です♪

どんなレベルの方にも楽しんでいただけるレッスンです！ストレッチや筋力トレーニング、可動性を高める練習、呼吸法といったものを通してストレスを解消し、心を落ち着かせ、体のバランスを整えましょう。