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ご自身のためのオリジナルヨガレッスン

動きたい日に！汗をかきたい！

気持ちよく身体を伸ばしましょう！

☆初心者向け☆オーストラリアのヨガ聖地“バイロン”のヨガ流派

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

あなたに合ったワークアウトを提供します！お気軽にご相談くださいませ。

日常のストレスや身体疲労を癒します　

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 心がざわざわして眠れない、頭を空っぽにしてから寝たい、体がお仕事等で凝り固まっている方におすすめです。 全身を巡らせて、明日スッキリ起きられるように体調を整えましょう！ 初心者の方、体が硬い方でヨガをやってみたい方にもおすすめのレッスンです。

次回開催日　12月20日（土）　22:00~(日本時間） 呼吸と動きをひとつに。自分の内側と丁寧に向き合う３０分。 決まった動きを繰り返しながら、毎回変わる「今日のわたし」に出会うレッスンです。 太陽礼拝は、全身をバランスよく使いながら、集中力や内側の静けさを育ててくれます。 1日のリセットにもぴったりのヨガ習慣をはじめませんか？ このレッスンは、グループレッスン（ZOOM）です。

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS５００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン

日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

お得な4回パックのクラスです

インナーマッスルを鍛えるのはやる気と根気と、労力がかかりますよね。一緒に少しだけ頑張る一時間を作りませんか？頑張るポーズ✖️頑張らないポーズ、そのギャップできっと最後は気持ちよく晴れやかな気分になるはずです☺︎

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか？　

ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。