やさしいポーズを中心に、心も体もリフレッシュ&リラックス。じっくり自分と向き合う時間を大切にします。
体の歪みやねじれを改善し、1つ1つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度:★★★★(中〜強)
動きのあるヨガでじんわりポカポカ、流行りのビンヤサヨガに挑戦してみませんか?
ヨガでしなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、ハリのある体型・美しい姿勢とシワやたるみのない皮膚を保ちたい方へ。運動量・強度:★★★☆(中〜強)
〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える!いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく!しなやかな心とボディを作る!〜
一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 ストレッチが、正しくできているかチェックして、改善をめざします!気軽にお話ししながら、リラックスしながら、ほぐしましょう。普段からできることをアドバイスします! 開脚にあこがれる人、前後開脚や 前に倒すのもどちらも大丈夫です! 背中で美しさが決まるといわれます。きれいなお背中作りましょう!
たった30分で顔のリフトアップを実感! 目標は10年前の「自分の顔」!
Let me know your main goal and focus! (Talked in English or European Portuguese)
アワード投票コメント カフェトークアワード・2025年下半期 →
MYZOO
Uta-Tomo
Dyoko
S.L Kang
HIROMI.CH
Kayo
Aiko.pf
留学 and 移住 Counsellor Kei
K.hyun
Kotoko
Florence
Cheng Qing