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何をしたらいいか分からない方、大歓迎

イスに座って、パンチで健康。

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

器具なしでもOK!資格取得済みトレーナーによる目標に合わせたトレーニング＆食事プラン

＜このレッスンは、ZOOMで開催されるグループレッスンです＞ 月に一度くらい、自分をリセットする朝。

Learn how food affects your health with a Food Scientist

猫背・まき肩・背骨・骨盤の歪み・身体のバランスを改善したい方にオススメ！ 原因となる負の波動を手放す事で姿勢を改善します。

Expand your vocabulary with running and fitness terms, learn useful idioms, and practice speaking about goals, health, and motivation.

頭ほぐしてスッキリ習慣（╹◡╹）

インナーマッスルを鍛えて、美しい姿勢と引き締まったお腹を目指しましょう！

– For True Beginners

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

– Relaxation and Simple Language Practice

”朝を制すものは、一日を制す” という言葉があるように、 一緒にヨガから実りある一日を初めてみませんか？ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

運動を続けているのに体が変わらない人へ

A short lesson to a specific health issue

リラックスのためにストレッチをしてみませんか？ 理学療法士（私）による授業

Come rest your mind in a short guided meditation.

思考を休めると、本当の答えが見えてくる。