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「心をやさしくほどき、呼吸とともに軽やかに。」“Gently unwind your heart, one breath at a time.”ヨガの前と後にあなたの状態をチェック！毎日でも続けたくなるようなヨガを私がサポートしていきます！
課程介紹
こちらの
「心ほどきヨガ Gentle Heart Yoga」 は
瞑想長めで
さらに心と体を整えすっきりしたい方向けの
ロングバージョンです！
「心ほどきヨガ Gentle Heart Yoga」 は
日々のストレスや緊張で硬くなった心を、
呼吸とやさしい動きでゆっくりほどいていくヨガです。
難しいポーズはなく、初心者の方や疲れている方でも安心して行えます。
深い呼吸と静かな時間が、心に余白とあたたかさを取り戻してくれます。
ゆったりとした呼吸と簡単な動きのみ
ヨガマット
もしくは
座布団や
バスタオルなどでもOK
座れるスペースがあればOK
夜寝る前や休憩中におすすめ
心を落ち着けたいときに
不安やストレスをやわらげたいときに
穏やかな眠りにつきたい夜に
どなたでも、自分のペースでご参加いただける
メンタルケアのためのやさしいヨガです。
前半5分あなたの状態をチェックします。
前半20分まではヨガの動きと呼吸を整えていきます。
ここで
身体のチェックと心のチェックをしていきます。
ここで
身体のチェックと心のチェックをしていきます。
後半30分から瞑想を行っていきます。
最後の5分であなたの状態を再チェックしていきます！
身体をほぐすことで
心がほぐれていきます。
身体に意識が向くと
心にも簡単に意識が向きます。
瞑想は難しいものではなくて
私の言葉に耳を傾けて
ご自身の体の内側に
意識を向けるだけで構いません
心ほどきヨガで
日常の疲れをほぐして
ストレス解消しませんか？
ご参加お待ちしております
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
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心ほどきヨガ Gentle Heart Yoga
「心をやさしくほどき、呼吸とともに軽やかに。」“Gently unwind your heart, one breath at a time.”ヨガの前と後にあなたの状態をチェック！毎日でも続けたくなるようなヨガを私がサポートしていきます！瑜伽
自動確認
30 分鐘 1,800 點提供試聽
