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15分の単発レッスンです

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

腸マッサージと簡単なヨガで便秘を改善！するする痩せ体質に 美しさは腸から整える！初心者でも安心です

リラックスしたい方、短時間でリフレッシュしませんか。

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities. Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

ストレスや忙しいあなたへ　日常の中から少しのゆとりを見つけてみませんか。心と体に向き合うプログラム

ヨガ、ストレッチ、ピラティスを混ぜ合わせたボディメンテナンスのクラスで代謝を上げ、体を整えましょう！

強くなりたい、痩せたい。その一歩を自宅か

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

〜カロリー計算なんて面倒臭くてダイエットできないと思っているあなたへ〜

動きたい日に！汗をかきたい！

初めてレッスンをご参加される方向けレッスン、身体に関するご相談も可

カウンセリング後にあなたに合ったエクササイズ、ストレッチ動画を送ります。

腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。

一緒に動くから、ちゃんと汗をかける25分

基本のヨガを学び、ご自身を知る