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這是20分鐘✖️6堂的課程包～一起有效運用短時間活動全身吧～

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

肩こりをスッキリ！肩甲骨周りをほぐしてしっかり動かしましょう！

リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

〜最初のレッスンの後に継続してコーチングを受けたい方に最適！お得な3回パック〜

ボディヨガと同じようにフェイスヨガにもポーズがあり、定期的に続けていくことで浄化、アンチエイジング効果があり、表情も豊かになります。また、呼吸や姿勢も整えながらゆっくり行っていくことで、リラックスしながら自然な美しさを取り戻していく事を目的としたレッスンです。気になっているマスクの下もこれからケアしていきましょう！

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか？　

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

Yin Yoga is a form of yoga where each pose is held for a long time. It works on the connective tissue, which is deeper than the muscles, and brings various effects to the body such as relaxation of the whole body, improvement of flexibility,deep breath.

コアを強化！股関節と胸まわりの動きを出して腰を守るためのエクササイズ。

幼児〜ティーンエイジャーのためのヨガです。呼吸をゆったり行う方法や様々なポーズやヨガのゲームを行い、心と体の柔軟性をつけます。楽しみながら自分で考える力や想像力を高めます。

椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

LAスタイルのマットピラティスをベースにしたレッスン。腹筋・下半身・上半身とフルボディのスカルプティングをターゲットにしたトレンドのエクササイズです！

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

ストレッチクラスがお得に受けられる８回パックになります!