Search Lessons

何をしたらいいか分からない方、大歓迎

おウチで体験！発祥国インドの伝統的yoga

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

器具なしでもOK!資格取得済みトレーナーによる目標に合わせたトレーニング＆食事プラン

＜このレッスンは、ZOOMで開催されるグループレッスンです＞ 月に一度くらい、自分をリセットする朝。

Learn how food affects your health with a Food Scientist

固くなった頭と心をほぐしませんか

Expand your vocabulary with running and fitness terms, learn useful idioms, and practice speaking about goals, health, and motivation.

頭ほぐしてスッキリ習慣（╹◡╹）

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation

– For True Beginners

A quiet yin yoga practice to unwind

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

運動を続けているのに体が変わらない人へ

何から始めればいいか一緒に整理します

A short lesson to a specific health issue

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★～★★★

이는 하루를 정리하며 참회하는 매일의 건강한 습관 입니다. 20분 동안 우리는 말 없이, 간단한 한국어를 통해 염불로 마음을 가라앉혀봅니다. Daily / Routine / Calm / Repentance