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An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

全身を心地よく伸ばして気分転換しよう

イスに座って、パンチで健康。

26年の指導実績のあるトレーナーが基礎からご指導いたします。

ヨガ初心者にもおすすめ！呼吸法やポーズもしっかり取っていきます！🌼🧘‍♀️

おウチで体験！発祥国インドの伝統的yoga

国際ヨガDay☆スペシャルレッスンです。３０分間のグループレッスンになります。リラックスしながら体をゆったりと動かします。初めての方も大丈夫！！皆さまのご参加お待ちしております♡ グループレッスンですので、カメラはオフでもOKです！！

一人で練習できる方法を基礎からしっかりご指導いたします。

一緒に　"ま、いっか" と思えるような時間、作りませんか？♪

短時間でサクッとリラックスしませんか？♪

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

猫背・まき肩・背骨・骨盤の歪み・身体のバランスを改善したい方にオススメ！ 原因となる負の波動を手放す事で姿勢を改善します。

妊娠５か月以降の方～ ゆるりとマタニティライフを楽しみましょう♪

A relaxed conversation about Buddhism, Japanese culture, meditation, and life.

Let's workout together and get stronger! - No specific Equipment Needed! (Talked in English or European Portuguese)

リラックスしてゆるみ、整うヨガです。 がんばらない♡ 気合いらない♡ パジャマでOK♡ このヨガの後はよく眠れました…という声が多い人気のクラスです。

運動経験ゼロでも大丈夫。“自分の身を守る力”を基本から身につけます

English and Japanese！季節の変わり目による心のモヤモヤや、身体の滞りを解消していきます！✨🌸