骨盤を整え、全身のバランスを美しく。
Giving Commands, Offering Advice, and Describing Body Movements
漢方の五行論×呼吸で季節を整える優しいヨガ
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
Stretch, Strengthen & Flow with Confidence
Why not have a daily stretch for relaxation? Class guided by physiotherapist (me)
初心者の方も安心♩あなたのペースでヨガを楽しもう!
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