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頑張った自分へご褒美を。

Giving Commands, Offering Advice, and Describing Body Movements

Give yourself permission to rest

おウチで体験！発祥国インドの伝統的yoga

ココをほぐせ！　目の疲れと耳の違和感から始まる症状を対処しよう

デスクワークで肩こりなどある方向け

25分でしっかり脂肪燃焼

猫背・まき肩・背骨・骨盤の歪み・身体のバランスを改善したい方にオススメ！ 原因となる負の波動を手放す事で姿勢を改善します。

" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 自分自身を見つめることはヨガにおいてもとても大切な行の一つです。 まずはどんな足枷

A quiet yin yoga practice to unwind

呼吸を深めて体の疲れを癒していきましょう！

良い１日は朝の過ごし方で変わる！寝起きのこわばりやすい体を優しくほぐして より良いスタートを切っていきましょう！

スポーツクラブのZUMBAは難しすぎるから参加するのに躊躇する、または集団で踊るのが苦手である、YouTubeなどの動画を見ながら１人で踊ってはいるものの同じ動画を何回も見ていて飽きてしまった、という方へ。スポーツクラブで行われるZUMBAよりも比較的易しいステップでマンツーマンでZUMBAを始めてみませんか？ 一緒に楽しく脂肪燃焼しましょう！

ステップ台を買ったのに、使わず仕舞いになっていませんか？ ご自宅でステップレッスンを受講できますよ～！！ ステップエクササイズは、下半身強化・引き締め、脳トレに最適なエクササイズです。

이는 몸과 마음을 새롭게 하는 매일의 건강한 습관 입니다. 50분 동안 우리는 말 없이, 부드러운 음악과 간단한 한국어를 통해 몸과 마음을 깨워봅니다. Daily / Routine / Calm / Peaceful

短い時間で体全体のストレッチを行います。

資格を持つファスティングのプロとして、あなたの体質やライフスタイルに合わせたファスティングに伴走します。

이는 하루를 정리하며 참회하는 매일의 건강한 습관 입니다. 20분 동안 우리는 말 없이, 간단한 한국어를 통해 염불로 마음을 가라앉혀봅니다. Daily / Routine / Calm / Repentance

流れる動きで、インナーマッスルを呼び覚ます。

季節の変わり目による心のモヤモヤや、身体の滞りを解消していきます！✨🌸