Search Lessons

本格的なヨガのポーズを海の生き物になりきってやってみよう

冒険の森の仲間たちになりきろう！

This is a lesson based on Sivananda Yoga, which originated in India and is a major style of yoga. The slow flowing style makes it suitable for those who are new to yoga. Relax and heal your body and mind with Sivananda Yoga!

total relaxation,no stretching, (yoga nidra)

身体が硬くても大丈夫！！気持ちよく、動いてみましょう！

無理のない簡単なポーズの組み合わせで、固まった身体をほぐしましょう。深い呼吸が戻ってきますよ。 何歳からでも遅くない。できることが増えていくのをご一緒に体験しませんか？

初めての方でも大丈夫！ 頭の中軽くスッキリ

Program only for you

瞑想の初心者にお勧め。ひとりでは集中できない、やり方がよく分からないなどまずはお話をきかせてください

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

身体と心のこりをほぐす贅沢時間

イスに座ったままで姿勢を整え体幹を鍛えましょう。

ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

カラダの中から燃やす！

ヨガとセルフ足つぼで効率よく代謝アップ

もう少し筋肉量を増やしたいと思う方はこちら！

Short yoga flow, moving the body in all ranges of motion. Perfect for daily practice, morning warm up, or evening decompression

Moving all major joints in body to their fullest ranges of motion.

☆脱！腰痛！☆