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イスに座って、パンチで健康。

26年の指導実績のあるトレーナーが基礎からご指導いたします。

Breathing Technic & Guided Meditation

ヨガ初心者にもおすすめ！呼吸法やポーズもしっかり取っていきます！🌼🧘‍♀️

ヨガを習慣化し、しなやかな心身を

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

Expand your vocabulary with running and fitness terms, learn useful idioms, and practice speaking about goals, health, and motivation.

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation

이는 몸과 마음을 새롭게 하는 매일의 건강한 습관 입니다. 50분 동안 우리는 말 없이, 부드러운 음악과 간단한 한국어를 통해 몸과 마음을 깨워봅니다. Daily / Routine / Calm / Peaceful

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★～★★★

Let's workout together and get stronger! - No specific Equipment Needed! (Talked in English or European Portuguese)

リラックスしてゆるみ、整うヨガです。 がんばらない♡ 気合いらない♡ パジャマでOK♡ このヨガの後はよく眠れました…という声が多い人気のクラスです。

30分で心と身体すっきり！

親子・友人・恋人・パートナーと一緒にご参加できる！

이는 하루를 정리하며 참회하는 매일의 건강한 습관 입니다. 20분 동안 우리는 말 없이, 간단한 한국어를 통해 염불로 마음을 가라앉혀봅니다. Daily / Routine / Calm / Repentance

運動経験ゼロでも大丈夫。“自分の身を守る力”を基本から身につけます

English and Japanese！季節の変わり目による心のモヤモヤや、身体の滞りを解消していきます！✨🌸