柔軟性UP!凝り固まった体を柔らかくほぐそう!
寝転がってバレエエクササイズ+ピラティスで整えて引き締める!
柔軟性UP!凝り固まった体を柔らかくほぐそう!
骨盤を整え、全身のバランスを美しく。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
All levels welcome — choose your style and get ready to reconnect with your body.
60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★~★★★
A mindful practice for body, mind and spirit
深い休暇と心身のリセット
A balanced practice of grounding & flowing
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