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マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

Balance your body, make it strong and flexible!

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

骨盤を整え、全身のバランスを美しく。

这是一堂以悉瓦南达瑜伽为主题的课程，悉瓦南达瑜伽起源于印度，是一种重要的瑜伽类型。 其缓慢的风格适合刚接触瑜伽的学习者。用悉瓦南达瑜伽放松和治癒你的身心灵吧！

隙間時間にボディメイクしませんか？ １人だと挫折しがちな辛い運動ですが、２人だと楽しくあっという間に終えることができますよ！

ヨガのアーサナ（ポーズ）を通して、しなやかで美しい心と身体に導きます。

一人でも空手の練習ができます

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation

呼吸を深めて体の疲れを癒していきましょう！

良い１日は朝の過ごし方で変わる！寝起きのこわばりやすい体を優しくほぐして より良いスタートを切っていきましょう！

各チャクラに焦点をあてた瞑想です。

ステップ台を買ったのに、使わず仕舞いになっていませんか？ ご自宅でステップレッスンを受講できますよ～！！ ステップエクササイズは、下半身強化・引き締め、脳トレに最適なエクササイズです。

週2回60分、自分のための時間をつくりませんか？ 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。

30分~60分のレッスンに、5歳以上のお二人目以降のご参加ご希望の場合はお一人様+につきこちらをセットでご予約ください。

为什么不每天进行伸展运动来放松呢？ 由物理治疗师（我）指导的课程

오늘 하루도 수고했어요! 나에게 선물하는 릴렉스한 요가시간

枝豆好きfaceチェアヨガインストラクター

이는 하루를 정리하며 참회하는 매일의 건강한 습관 입니다. 20분 동안 우리는 말 없이, 간단한 한국어를 통해 염불로 마음을 가라앉혀봅니다. Daily / Routine / Calm / Repentance