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何も頑張らずに、ただ“ゆるむ”という贅沢を。

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

心も体もスッキリ　自律神経を整える　ヨガポーズをゆっくり丁寧に パーソナルトレーニング

頑張った自分へご褒美を。

Give yourself permission to rest

Have a personalised chat with a highly experienced, professional fitness trainer - all from the comfort of your own home :-)

デスクワークで肩こりなどある方向け

こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 一緒におしゃべりしながら、リラックスしながら、 ストレッチしましょう！　普段からできることをアドバイスします！ ふだん気にしている部分を少し柔らかく、リラックスして、解決していきましょう。

深い呼吸と共に心と体をほぐし、睡眠の質を高めます 1日の疲れを手放す、癒しのヨガセッション

やさしく動いて、しっかり整える。毎日の不調にヨガ習慣を

A habit of moving our bodies in a way that feels good

休むことで癒される。究極のリラックス！

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

週に１回ヨガをして、運動不足解消！体のこわばりを解消していきましょう♡

首元を美しくして‐５歳若がえりましょう

まずは心と身体の状態を知ることから

ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

たった15分で【めぐり】起動。呼吸→関節ほぐし→ライトフロー＋二十四節気のひと言養生🌿

流れる動きで、インナーマッスルを呼び覚ます。