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免疫力アップの太極拳で、現在北京でも行われています。 腰痛の改善にも効果を発揮します。

Help your kids stay active and healthy and learn useful English phrases to help you in daily life!

初めてレッスンをご参加される方向けレッスン、身体に関するご相談も可

マントラ〜呼吸法で始まり、太陽礼拝と１２のポーズを行うヨガです。 体幹を鍛えて、姿勢を美しくします。筋力UPし代謝を高めます。 運動量・強度：★★★★（中〜強）

Your kid’s too board being at home? No worries! We can have fun together!

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

デスクワークで固まった身体をほぐしましょう

This is a great fitness lesson for women who are under a lot of stress in today’s world.

Stay healthy and learn useful English phrases to help you in daily life!

美しい姿勢ができるためのお手伝いをさせていただきます

Discover tranquility together in our group meditation sessions. Elevate your mind, find inner peace, and foster a sense of community through the power of collective mindfulness.

If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.

耳まわりから全身を優しく撫でるマッサージで、呼吸が深まり体があたたまるケアです。筋肉がゆるまり、リンパの流れがよくなって、リラックスできます。コロナ禍の不安や更年期症状の気になる方にも。

Connection between body, mind and breath.

30分間で身体の凝りをほぐしましょう☺♡

初回レッスンを受講後、もう少ししっかり身体を動かしたいと感じた方や、ピラティスに慣れてきた方におすすめのレッスンです。

ヨガでは基本の動きである太陽礼拝。正しく行うことバランスの良い全身エクササイズができ、十分にカロリーを燃やせます！

20分みっちりストレッチ！

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！

ストレス解消！心身共にリフレッシュ難しいポーズは行いません。椅子ヨガだけでもOK！椅子ヨガとマットヨガもOK！