Gentle Yoga postures and a guided Yoga Nidra relaxation.
瞑想の初心者にお勧め。ひとりでは集中できない、やり方がよく分からないなどまずはお話をきかせてください
肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです
体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう!少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限:30日間】
連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP!頑張って身体を動かしたい時に!【有効期限:60日間】
this class is only about total relaxation, you'll be laying on your back and listening to the sound of my voice. You feel feel rejuvenated, calm and will forget any worries you might have.
週2回60分、自分のための時間をつくりませんか? 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。
Prepare Your Body and Mind for Restful Sleep!
Need technique tips for your swimming style? or guidance on how to improve your lesson plan?
Flow with our breath and end the practice feeling grounded!
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪
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