一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 ストレッチが、正しくできているかチェックして、改善をめざします!気軽にお話ししながら、リラックスしながら、ほぐしましょう。普段からできることをアドバイスします! 開脚にあこがれる人、前後開脚や 前に倒すのもどちらも大丈夫です! 背中で美しさが決まるといわれます。きれいなお背中作りましょう!
たった30分で顔のリフトアップを実感! 目標は10年前の「自分の顔」!
Let me know your main goal and focus! (Talked in English or European Portuguese)
〜気軽にヨガ!仕事前に気持ちも体もしゃきっとしたい時に、ぐっすり眠りたいなあ、おやすみ前の贅沢タイムに(๑╹ω╹๑ )〜
〜最初のレッスンの後に継続してコーチングを受けたい方に最適!お得な3回パック〜
ヨガが初めての方も気軽にはじめられる基本的なヨガ。 動きをゆったりと生徒さんのペースに合わせて行うヨガです。 瞑想や呼吸法、座位〜太陽礼拝〜スタンディングポーズ等を少しずつ行います。 ご希望に合わせてのレッスン構成も可能ですので、何んなりとリクエストしてください。
サーキットトレーニング(HIIT)で効果的に身体を鍛えましょう! 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト!
関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度:★★☆☆(中程度)
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