【10月限定】食欲の秋　しっかり食べてしっかりエクササイズ

30 分鐘

3,000 點

點數與貨幣換算

提供試聽

10 分鐘

500 點

ピラティス　腹筋・腕

課程介紹

食欲の秋！なんでもおいしい季節～いっぱい食べても大丈夫、しっかりとエクササイズをしましょう。３０分のレッスンで気になりがちな腹筋と二の腕を鍛えます。”コア”を鍛えることによって消化も良くなり一石二鳥！初心者から経験者までどなたにでも受けていただけます。レッスンリクエストお待ちしています。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
課程時間前 48～24 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

Pilates with Sayoko - Full Body

Let's make a balanced body together!

健身

45 分鐘 4,500 點
提供試聽 10 分鐘 500 點

詳細資訊
Pilates with Sayoko - Abdominal

Shape and firm up your tummy Pilates.

健身

20 分鐘 2,000 點
提供試聽 10 分鐘 500 點

詳細資訊
Pilates with Sayoko - Lower Body

Shape your butt! Pilates.

健身

20 分鐘 2,000 點
提供試聽 10 分鐘 500 點

詳細資訊
Pilates with Sayoko - Upper Body

Let's get great upper body posture together!

健身

20 分鐘 2,000 點
提供試聽 10 分鐘 500 點

詳細資訊
Stretch with Sayoko - Simonson Technique

Stretch out from the top of your head to tips of your toes!

健身

20 分鐘 2,000 點
提供試聽 10 分鐘 500 點

詳細資訊
サヨコと英会話

英語だけを使って日常英会話を楽しみましょう！

英語

15 分鐘 2,000 點
提供試聽 10 分鐘 500 點

詳細資訊

學員評價

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Sayoko K

Sayoko K

來自

住在

38

18

可授課時段

週一	06:00	–		13:00
週一	22:00	–	週二	13:00
週二	22:00	–	週三	07:00
週三	10:00	–		13:00
週三	22:00	–	週四	13:00
週四	22:00	–	週五	08:00
週五	22:00	–	週六	06:00
週六	09:00	–		13:00
週六	22:00	–	週日	01:00
週日	06:00	–		13:00

可能有其他時段，請於預約時確認。

※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。

【10月限定】食欲の秋　しっかり食べてしっかりエクササイズ

30 分鐘

3,000 點

提供試聽

Sayoko K

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