上次授课：超过 1 个月前

予約前のカウンセリング・ご相談

15 分钟

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レッスンを始めるにあたって、不安を取り除いてから初めていただけるよう、このカウンセリングの場を設けました。こちらではレッスンは行いませんので、何も準備はいりませんし、外出先からでも可能です。

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课程介绍

持病がある方はもちろん、

どのコースがいいのか。どんな事が具体的にできるのか。という疑問をお聞かせください。

レッスンを始める前にまず相談をしてみたいという方は一度お会いしましょう。

今までの運動経験など、理想のトレーニング方法、頻度もご相談下さい。

ただ、こちらのカウンセリングを受けると、こちらが初回レッスンとカウントされてしまうようで、システム上「体験レッスン」ができなくなります。その点だけご了承ください。よろしくおねがいします。

ＹＯＫＯ

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

Pilates 40min

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

普拉提

50 分钟 3,000 点
提供试听 20 分钟 1,000 点

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Yoga for Absolute Beginners

Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easy

瑜伽

50 分钟 3,000 点

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パーソナルトレーナーによるピラティス＆ヨガ

日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS２００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン

健身

50 分钟 3,000 点

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股関節と骨盤底筋のコンディショニング

股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。

健身

40 分钟 2,500 点

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競技力向上のための柔軟性チェックとストレッチング

身体の柔軟性を知るためのチェックと、改善のためのストレッチングを知ろう！親子参加、兄弟参加大歓迎です。

其他儿童

40 分钟 2,000 点

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ヨガの要素で全身ストレッチング！

・日々の身体の疲れの改善・首、肩こり腰痛・激しいトレーニング後のストレッチング　　　　として

伸展

30 分钟 2,000 点

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hips up training!!

Let's training for hips up together!!!!!

健身

40 分钟 2,500 点

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Yoga and Pilates for Those with Lower Back Pain

If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.

普拉提

40 分钟 2,500 点

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Training for New Moms

It’s easy to gain weight or suffer from symptoms like lower back pain and stiff shoulders after giving birth. I designed this lesson to help women who gave birth about 6 months ago return their body (including their frame) its original state.

健身

30 分钟 2,000 点

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Maternity Yoga/Pilates

Exercises that help pregnant women build up/maintain their physical strength. We will be doing exercises that will help you prepare for childbirth by softening your pelvis area and building muscles.

伸展

20 分钟 1,500 点
提供试听 20 分钟 1,000 点

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