Seko 【カメラオフ】初めてのマインドフルネス グループレッスン
上次授课:超过 1 个月前

【カメラオフ】初めてのマインドフルネス グループレッスン

0 分钟
800
50分のグループレッスンです。マインドフルネス瞑想が初めての方が、ゆっくりと瞑想を体験できます。瞑想が初めてでない方も、グループで瞑想したい方、ゆったりと瞑想したい方にはおすすめです。カメラオフなので、ご自分のペースで、リラックスして参加してくださいね。【日程が決まれば告知します】

课程介绍

このレッスンは、50分のグループレッスンです。
レッスンは、Zoomを使って行います。お申し込み後に、当日のZoomアドレスを、メッセージにてお送りいたします。
 

5月12日(金)21:30〜22:20


グループレッスンの特徴

✴︎カメラオフで参加していただくレッスンです。
✴︎ニックネームでの参加、聞くだけの参加もOK
✴︎質問や感想のある方のみ、音声、またはチャットでお話しできます。
✴︎ゆっくりのペースで、進めますので、リラックスしていただけます。
✴︎最初に、守秘義務や、お互いにアドバイスをしないなどのお約束をして、安心できる場にしていきます。


お申し込み方法

①他のレッスンと同じように、リクエストを送信。日時の選択はありません。
②講師から、Zoomのアドレス情報をお送りします。当日は、送られてきたZoomのURLから、入室してください。
③Cafetalkからのリマインダーはありませんので、お気をつけください。講師から、前日か当日に、コメント欄から、メッセージを送る場合があります。

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心理セラピストによる、グループでマインドフルネス瞑想を体験できるレッスンです。

初めの方向けに、マインドフルネスの意味や考え方、マインドフルネスな考え方を身につけて楽に生きる方法、瞑想のし方などをお伝えします。

そして何度かに分けて、講師のガイドで、一緒にマインドフルネス瞑想を行います。

ご質問や感想がある方は、音声またはチャットで、自由にお話ししていただけます。

カメラオフなので、自由に過ごしていただき、ラジオのように何かしながら、瞑想のガイドや講師の話を聞くのもよし、パソコンの前に座って、しっかりと瞑想をするのもよし、どんな参加の方法でも、大丈夫ですよ。

お仕事の疲れやストレスが軽減されたり、ざわざわした感じが落ち着いたり、身体の緊張が緩んだり、リラックスしていい気持ちになったり、いろんな効果が、期待できます。

ぜひ、グループの瞑想を体験してみてくださいね。
Cafetalk講師の方も、お気軽にどうぞ。

マインドフルネス瞑想の効果

1回の瞑想でも

 ストレスが減る

 疲れが取れる

 気持ちが落ち着く

 スッキリする

 自分の内側に気づく

 身体がゆるむ

さらに瞑想を継続すると

 集中力が高まる

 免疫力が高まる

 慢性の痛みが和らぐ

 ストレスに強くなる

 うつ病の回復に役立つ

 ネガティブな感情が和らぐ

当日の準備

リラックスできる楽な服装でご参加ください。
お飲み物も準備して、自由に水分補給をお願いします。

お問い合わせ

ご質問があれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
2時間前までお申し込み可能です。

讲师的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 2 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
  • 课程时间前 24~2 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
  • 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

全部课程 全部课程
日语
育儿
正念
人生咨询
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    【音声のみOK】ちょっとおしゃべりしたい方! セラピストに聴いてもらいませんか?

    誰かに話を聴いてほしい方、ちょっとおしゃべりしませんか? 気軽な気持ちで遊びにきてください。心理セラピスが、あなたをそのまんまを受け止めて、お話を聴きますね。
    人生咨询    
    25 分钟   1,700
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    【30分】不思議と楽になる マインドフルネスセッション

    忙しい日々を過ごしている皆さま! 人間関係の悩みや仕事や育児の疲れ、ついつい頑張りすぎて、ストレスが溜まっていませんか? マインドフルネスな状態で身体や心の声を聴いて、楽に生きるためのヒントを見つけましょう! セッションの最後には、不思議と楽になっていることでしょう。
    人生咨询    
    30 分钟   2,100
    提供试听 25 分钟   1,000
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    【音声のみOK】”40分”ちょっと長めにおしゃべりしたい方! 心理のプロに聴いてもらいませんか?

    誰かに話を聴いてほしい方、ちょっとおしゃべりしませんか? 気軽な気持ちで遊びにきてください。あなたのそのまんまを受け止めて、お話を聴きますね。ちょっと長めバージョンです。
    人生咨询    
    40 分钟   2,800
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    【50分】不思議と楽になる マインドフルネスセッション

    忙しい日々を過ごしている皆さま! 人間関係の悩みや仕事や育児の疲れ、ついつい頑張りすぎて、ストレスが溜まっていませんか? マインドフルネスな状態で身体や心の声を聴いて、楽に生きるためのヒントを見つけましょう! セッションの最後には、なんとなく楽になっているから、不思議です。ぜひ体験してみてくださいね。長めの時間なので、より深く、体験できますよ。
    人生咨询    
    50 分钟   3,500
    提供试听 25 分钟   1,000
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    【30分】脳が休まる!マインドフルネス瞑想体験

    何となく心が落ち着かないとき、モヤモヤしたりイライラしたりしているとき、マインドフルネス瞑想をすると、心が落ち着きます。一緒にマインドフルネス瞑想を体験しませんか? 初めての方でも、丁寧にご説明しますので、ご安心ください。
    正念    
    30 分钟   2,100
    提供试听 25 分钟   1,000
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    【45分】脳が休まる!マインドフルネス瞑想体験

    マインドフルネスになって、過去や未来でなく、今この瞬間に注目して、セラピストと一緒に、静かな穏やかな時間を持ちましょう! 少し長めの時間なので、より深く瞑想できます。
    正念    
    45 分钟   3,100
    提供试听 25 分钟   1,000
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    【音声のみOK】セラピストと日本語でおしゃべり

    プロの心理セラピストと日本語でおしゃべりしませんか? どんな国の方でも、どんな日本語でも大丈夫! ちょっとしたお悩みもお聴きしますよ。
    日语    
    25 分钟   1,500
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    心理セラピストによる 子育て相談 

    小学校、中学校、高校の教師経験のある、プロの心理セラピストによる子育て相談です。一人でグルグル考えても答えが出ないので、一緒に考えましょう! パパやママの気持ちが楽になるだけで、こどもは安心します。
    育儿    
    40 分钟   2,800
    提供试听 30 分钟   1,000
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    <どのレッスンでもOK>レッスンパック 15分✖️10回

    お話を聴くレッスン、瞑想のレッスン、マインドフルネスセッションのレッスン、日本語のレッスン、子育て相談など、どのレッスンでも使えます。少しずつ継続して話したい方、少しだけ瞑想したい方、このレッスンパックがお得です。2回分で30分、3回分で45分のレッスンにすることもできます。”継続は力なり”ですね。90日間有効です。
    人生咨询    
    15 分钟 X 10   9,300
    10 堂课程包 每堂 930
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    どのレッスンでもOK レッスンパック 20分✖️6回 

    ちょっとだけ話を聴いてほしい、定期的に自分の気持ちを整理したい、自分のテーマを深めたい、そんな方は、レッスンパックがお得です。継続することで、効果が深まります。2回のレッスンをつなげると、間の10分も入るので、50分のレッスンになります。90日間有効です。
    人生咨询    
    20 分钟 X 6   7,600
    6 堂课程包 每堂 1,267
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    レッスンパック 30分✖️4回 マインドフルネスセッション

    マインドフルネスセッションを継続して受けたい方のためのレッスンです。継続することで、少しずつ気づきが深まり、新たな自分に出会えたり、生きるのが楽になったり、そんな効果も期待できますよ。90日間有効です。
    人生咨询    
    30 分钟 X 4   7,600
    4 堂课程包 每堂 1,900
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    【15分】延長チケット

    マインドフルネスセッションやマインドフルネス・レッスンで、時間が足りなくなった場合に、このチケットをご利用ください。
    人生咨询    
    0 分钟   1,100
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    【30分】延長チケット

    このレッスンは、マインドフルネスセッションや、マインドフルネスレッスンで、時間が足りなくなったときに、このチケットをご利用ください。
    人生咨询    
    0 分钟   2,100
Seko
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76

可授课时间段  

周一 20:00   22:00
周二 20:00   22:00
周三 20:00   22:00
周四 20:00   22:30
周五 08:00   12:00
周五 13:00   17:00
周五 20:00   22:30
周六 08:00   12:00
周六 13:00   18:00
周六 20:00   22:30
周日 08:00   12:00
周日 13:00   18:00
周日 20:00   22:00
可能有其他时间段,请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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