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夜・寝る前にストレッチをするだけで、凄い効果?! 夜ストレッチで身体美人になろう!!
課程介紹
夜寝る前にストレッチを行うことは、心身の疲れをリセットするだけでなく、
安眠効果・ダイエット効果・美肌効果等…嬉しい効果があるといわれています。
夜ストレッチを取り入れて、身体美人になりませんか？
＜こんな方におススメ＞
・疲れがとれない
・ストレスがたまっている
・コリやむくみが辛い
・熟睡できない
・心身共にリラックスしたい
＜夜ストレッチで期待できる効果＞
・筋肉柔軟になり消費エネルギーが上がり、やせ体質に！
・リンパの流れを活性化しむくみや疲労を明日にもちこさない！
（むくみの放置はセルライトやたるみに！）
・コリを解消し、姿勢・スタイ美人に！
・副交感神経を優位にし安眠効果！
・成長ホルモン分泌を活性化し、美肌再生力ＵＰ！
インテグレーティッドパワーストレッチ（筋肉と神経のストレッチ）やヨガ的ストレッチをベースに、呼吸を入れながらゆったりと行っていきます。
座って行うストレッチから床に寝そべるストレッチ等、生徒様の様子を見ながら進めていきますので、どうぞリラックスしてご参加下さい（*^_^*）
＊ご準備頂くもの
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマットやバスタオル等（なくても可）
＊お勧めは、入浴後や・就寝1時間前
＊間接照明やアロマなど焚く等も効果的
＊機器にもよりますが1ｍから1.5m位離れて、座った状態が見える位置に置いて頂けるとよろしいかと思います
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 12 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 24～12 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
全部課程
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