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Meguco
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瞧瞧讲师分享的各种新奇内容与知识！
こんにちは。Megucoです。年末年始の暴飲暴食で酷使した内臓の休息・回復のために、2023年の一発目となる不食的ファスティングを行いました。今回は14日間（2週間）行い、今日は断食明けの「スッキリ...
こんにちは。Megucoです。遅ればせながら、明けましておめでとうございます。本年もみなさまの心と体の健康のためにお役に立てるよう精進してまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。さて、年末年...
こんにちは。Megucoです。ヨガインストラクターになってから毎年年の瀬に行ってきた「108回太陽礼拝」ですが、今年は生理とぶつかってしまったために、逆転のポーズのなく骨盤周りの血流を促してくれる月...
こんにちは。Megucoです。11月中旬から始めた今年最後の不食的ファスティング。 11月が終わるのと同時にファスティングも終えることに。結局今回は2週間＋3日の計17日間のファスティングとなりまし...
こんにちは。Megucoです。もう長いこと東京近郊に住んでいますが、この度初めて東京タワーに上ってきました。あまり期待していなかったんですが、東京タワーにも無添加のお土産がいくつかあって嬉しくなりま...
Meguco 讲师的个人介绍
欢迎你来到我的个人页面。
从OL转换跑道成为日语教师已经过了15年。
我拥有日语教师证照及硕士学位。
目前在大学教日语。
瑜珈经历超过10年以上。
修毕瑜珈讲师训练课程。
【日语】
・我至今除了在日本国内的日语学校及大学开授以留学生及技能实习生为对象的大班日语课以外，也曾一对一教过商业人士及家庭主妇日语。
・国外经历方面，曾在哥斯大黎加、巴拿马、马来西亚及祕鲁的大学及语言学校教过书。
・从零基础初学者到高级者；小学生到退休人士，我教授来自世界各地，拥有不同学习动机的异国人士日语。经验丰富，能配合你的各种需求。
・我住在国外时也曾上过语言学校，深知在学习途中无法清楚表达自己想法时的那种挫败感、不安及羞耻，能充分理解学员的心境。
・犯错也没关係，放轻鬆儘管开口，我会配合你的水平对话。同时，我也会教你能表达自己想法的说辞，帮助你校正日语，协助你提升日语能力。
・基本上我会用日语教日语，但我也会说一点英语及西班牙语，有需要我能穿插讲解。
不要害羞，不须害怕，和我用日语畅谈日常吧！
【瑜珈・冥想】
・我在国外生活时，为了解压而开始练瑜珈。
包括冥想在内，已经持续练了10年以上。
现在瑜珈已经成为我日常生活中不可或缺的一部分。
・抱着想让更多人认识瑜珈的想法，回国后我考取了全美瑜珈证照RYT200。
・新冠疫情下总是窝在家，导致运动不足？
想纾解压力吗？
瑜珈及冥想能有效放鬆身心。
・很多人会以为身体不够柔软就不能做瑜珈，或觉得姿势不漂亮很丢脸，但其实完全不必在意这些。
不要和别人比较，专注找回平静的自己，在放鬆时深呼一口气，你会發现原来瑜珈能这麽舒服。
・冥想不须活动身体，所以何时何地都能在短时间内完成。
冥想有分很多种，你能从中找出最适合自己的形式，在日常生活中实践。你会發现思绪瞬间清晰许多。
・有兴趣但没做过，想尝试看看的人，欢迎和我一起练瑜珈及冥想！
・我也会分享瑜珈哲学给有兴趣的学员。
・各位日语学员，想试着用日语学瑜珈吗？我会先教你几个会在课程中出现的单辞，再用简单的日语引导你。听不懂时只要模彷我的动作就行了！
可以有效纾解念书的压力喔～
以下是我在国外生活时的照片。
在哥斯大黎加开课↓
在巴拿马介绍日本料理↓
马来西亚的学生们↓
马来西亚的毕业典礼↓
祕鲁的学生们↓
摄于埃及↓
尽情享受人生吧！
(＊请注意：讲师本人不会说中文，便于理解本简介由Cafetalk代为翻译。)
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 2 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
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体内大掃除＆ダイエット◆ファスティングプログラム3日間～(全6回）
暑い夏はデトックスに最適な季節！ファスティング（断食）によって細胞からきれいになりましょう。もちろんダイエットにもなります。ファスティングに興味はあるけど一人でやるのは自信がないという方、まずは最短間から始めてみませんか。他では手に入らない詳細な資料をお渡しいたします。それに加えて食べない期間はもちろん、開始前のカウンセリング、準備期、復食期間中もサポートしますので安心。経験により培った独自のプログラムで、ファスティングとダイエットをストレスなく成功に導きます。まずは30分500Pの体験レッスンでお話して30 分钟 X 6 6,500 点提供试听 6 堂课程包 -
体内大掃除＆ダイエット◆ファスティング◆15分間スポット相談
ファスティング経験者歓迎！期間全体の完全サポートまでは必要ないけど、ちょっとした質問や相談をしたいとき、気軽に聞ける１回15分の短時間スポット相談窓口です。15 分钟 600 点 -
便秘解消◆セルフ腸もみマッサージ
便秘で困っている人必見！薬に頼る前に、ご自身の手を当てて（手当て）腸を優しくマッサージすることで腸が動き出し便秘解消になります。講師が一緒に実演、ガイドするので見様見真似で行えます。15 分钟 600 点 -
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ストレッチヨガ【ちょっと動ける方向け】
凝り固まった筋肉を呼吸に合わせてストレッチしてほぐしましょう。 「肩が凝る」「股関節が堅い」など、リクエストに合わせて調整いたします。45 分钟 1,500 点提供试听 -
肩こり解消ヨガ
肩まわりを中心にじっくりほぐしていきます。 PCを長時間使用している方、お子さんを長時間だっこされている方、猫背で悩まれている方など、いかがでしょう。 難しい動きはありませんので、どなたでも気軽にできます。25 分钟 1,000 点 -
おしりヨガ
お尻・股関節まわりを中心にじっくりほぐしていきます。 PC作業で座っている時間が長い方、乗り物に乗っている時間が長い方、座り疲れで悩まれている方など、いかがでしょう。 難しい動きはありませんので、どなたでも気軽にできます。25 分钟 1,000 点 -
生理痛緩和！月礼拝（チャンドラナマスカーラ）
太陽礼拝ほど知られていませんが、股関節や体の側面を意識したポーズにより女性らしいプロポーション作りに効果的、生理痛の緩和も期待できます。15 分钟 600 点 -
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学员评价
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能放松学习 非常热情 对应殷勤周到 -
适合初学者 能放松学习 沟通方便
***ka