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本日のライブセミナーレッスン
「おはよう太極拳！気軽にタイチデビュー♪ 」
ご参加いただいた方々有難うございました〜‼️
初めてのライブセミナーのためお見苦しい点などなどお許しくださいm(_ _)m
またコメント欄のご質問にもお時間中にはお答えできず…大変失礼いたしました。
いただきましたご質問などにはこちらのコラムでお答えさせていただきますね。
色々な質問が来ているのでまとめて返答できるものはすみませんがまとめてで。個々の方への返答が必要なものはそれぞれお答えさせていただきたいと思います。
●私の所属する流派や本日行った内容について
太極拳にもヨガの様に流派があります。
私は日本武術太極拳連盟と国際メディカルタイチ協会の２つに所属する指導員です。
同じ24式太極拳でも流派によりかなり雰囲気が違うと思います。本日ライブセミナーで行ったのは国際メディカルタイチ協会のオリジナルメソッドで「メディカル八式丹田呼吸法」というものです。太極拳の基本姿勢やゆっくりと呼吸しながら動く練習の為のメソッドとなります。
●足の動きは膝をピーンと伸ばす方がいいのですか？
お膝はピーン伸ばさない方が良いですね。常にファンソン〜。リラックスしてふわっと緩めた状態で動いていきます。 今回の八式丹田呼吸法は足の動きは一種しか出てこないです。最後の膝の後を膝カックンするみたいなものだけ。なのでお気軽に参加いただける内容です。
●なぜゆっくり動く必要があるのですか？
ゆっくりと動く事により身体の色んな部位の筋肉を緩めて動かし指の先末端の毛細血管まで血流が良くなります。またゆっくり動く事は呼吸に意識を向けやすくなり深い呼吸が副交感神経を優位にし自律神経が整います。気持ちよくじんわり身体があったまったかたも沢山いたようですね❣️
● 丹田を意識するとは
お腹(おへその下指4本くらい下)が下丹田。
そこに体内意識を向け、イメージを膨らませます。例えば…丹田にスポンジのようなものがあり呼吸の度にそれが大きくなったり、小さくなったり…
丹田に意識をむけ息を吸う身体が強く締まり重心を下方向に感じやすくなり太極拳の動きが安定 します。
●毎日やった方が良いですか？
はい是非とも毎日やってください！
医学的にも、ココロとカラダのバランスを整える効果が認められています♪
今日既に身体に良い変化を感じていただいた方も、沢山いらしたようで嬉しく思います(//∇//)
事務局ではセミナーレッスンやグループレッスンを検討してくださってるようです。
また通常のレッスンもリクエストお待ちしております！
みなさま
本日は ご視聴ありがとうございました〜
感謝感謝感謝！！！！！！！
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