【瞑想】メディテーションって何？

メディテーションって何？

メディテーションは簡単に言うなら「心のお掃除」のようなものです。散らかったお部屋だと、探し物に時間がかかったり、せっかくきれいなお花を買ってきても、飾る場所すらなかったり。。。飾る場所があったとしても、テーブルの上に夕飯の食べ残しが散乱していたらどうでしょうか。そのお花はきれいに見えるでしょうか。お部屋がきれいだと、住んでいる人も気持ちが良いし、物を探すのに時間を要することもなく、飾ってあるお花もよりきれいに見えますね。心もお部屋と同じようにお掃除が必要です。

私のメディテーションの先生は大抵の人の考えることの90％は行き場のない、無駄なことが多いといいます。答えの出ないことをひたすら考えて不安になったり、まだ起こってもいないことに心が弾んだり。その日あったいやな事を繰り返し思い出して悩んでみたり、もしこうなったらどうしよう、ああなったらどうしようと、意識が過去や未来に飛んでいって、今、ここという全てのことが起こっている瞬間に意識が全く向いていないということが殆どではないでしょうか。自分の一日を少し振り返ってみてください。あなたの「心というお部屋」。どんな状態でしょうか。どのぐらい片付いているでしょうか。

メディテーションで心のお掃除をすると、不要な不安や焦りがなくなり、自然に心の安らぎが生まれ、周りで起こっている出来事がポジティブに見えるようになってきます。私達が生まれたときから24時間ずっとお付き合いしている「心」たまには自分の心と向き合って、心のお掃除をしてみませんか。

初めてのメディテーション

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本当に変わりたいあなたのためのメディテーションコーチング

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