人生を楽しむには、幸せホルモン？

每週主題: This is how I enjoy my daily life!

2021年10月18日

みなさん、こんばんは。
いつもコラムをご覧いただき、ありがとうございます。

人生楽しいことも辛いこともありますが、人って話をしなかったり、
笑わないで過ごしていると、表情筋が衰えてシワやたるみの原因に
なるってご存じですか？？

以前笑わない日々が続いた時、朝起きたら頬がなくなっていて
自分の顔に驚いたことがあります…。

「笑う門には福来る」。
口角を上げて「笑顔を作る」だけでも、脳は「幸せ」と錯覚をして
幸せホルモンを分泌するそうです。

笑顔にはたくさんの効果もあるようです。
　・自律神経のバランスが整う　　
　・身体の不調が改善
　・ストレス解消
　・免疫細胞が活性化（ガンにも効果的）
　・集中力が高まる
　・血行が良くなる

気持ちだけでなく、健康面や美容面にも影響があるなんて
笑顔の力はすごいですね！

日々の生活に「笑顔」を取り入れていくと、小さなことでも「幸せ」
と感じられるようになっていくし、１日に１回「笑う」ようにすると
表情筋が鍛えらえるので、アンチエイジングにもお勧めです。

笑顔は伝染して周りの人をもハッピーな気分にするので、
皆さんも今日から笑顔で幸せホルモンを作りましょう♪
何かいいことがあるかも…。

專欄文章僅代表作者個人觀點，不代表咖啡滔客的立場。

為您的日常生活增添色彩。

Yumiyumi 講師的專欄