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１．窓を開けて深呼吸（しんこきゅう）する。
２．ベッドの上でヨガのポーズをとる。
寝起（ねお）きのお決まりは赤ちゃんのポーズと猫（ねこ）のポーズ
３．ベッドの上で胡坐（あぐら）をかいて数分間（すうふんかん）瞑想（めいそう）する。
４．コーヒーを淹（い）れて飲む。
５．カノンを聴（き）きながらメイクする。
私の場合（ばあい）この５つのステップでエンジンかかります。
さあ！ご機嫌（きげん）な一日のスタート！
朝のルーティン：ご機嫌（きげん）な一日のスタート！
每週主題:
My morning routine
Kayo I
2022年 5月 5日
專欄文章僅代表作者個人觀點，不代表咖啡滔客的立場。
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