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１．窓を開けて深呼吸（しんこきゅう）する。
２．ベッドの上でヨガのポーズをとる。
寝起（ねお）きのお決まりは赤ちゃんのポーズと猫（ねこ）のポーズ
３．ベッドの上で胡坐（あぐら）をかいて数分間（すうふんかん）瞑想（めいそう）する。
４．コーヒーを淹（い）れて飲む。
５．カノンを聴（き）きながらメイクする。
私の場合（ばあい）この５つのステップでエンジンかかります。
さあ！ご機嫌（きげん）な一日のスタート！
朝のルーティン：ご機嫌（きげん）な一日のスタート！
Weekly Topic:
My morning routine
Kayo I
May 5, 2022
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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