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いつも一緒にYOGA、ストレッチ、ダンス、
リクエストありがとうございます。
12/31までの企画のお知らせです。
太陽礼拝、スーリヤナマスカーラは世界中で年末に108回行われたりしています。
煩悩の数、ですね。
私は個人的には108回は多すぎるなと思っていて、数にこだわりすぎると
その方の筋力や体力とのギャップで怪我をしかねないからです。
ここでは回数よりもひとつひとつをていねいに解説しながらゆっくりやっていきます。
マンツーマンならではのレッスンでその方に合わせて様子をみながら行いますので、
どなたでも安心してご参加ください。
リクエストありがとうございます。
12/31までの企画のお知らせです。
太陽礼拝、スーリヤナマスカーラは世界中で年末に108回行われたりしています。
煩悩の数、ですね。
私は個人的には108回は多すぎるなと思っていて、数にこだわりすぎると
その方の筋力や体力とのギャップで怪我をしかねないからです。
ここでは回数よりもひとつひとつをていねいに解説しながらゆっくりやっていきます。
マンツーマンならではのレッスンでその方に合わせて様子をみながら行いますので、
どなたでも安心してご参加ください。
年末なので、同じお部屋にいらっしゃるご家族の方も一緒にどうぞ。
お子さんと、ごきょうだいと、お母さんと。
時間は準備体操とシャヴァーサナで呼吸を整える時間も含めて45分。
年末に唱えるマントラも唱えていきます。
マントラはお経のようなもので、このマントラは朝に唱えると
その日一日良いことがありますように、夕方に唱えるとその日にしたことを振り返り、
よりよくしていくものです。
ここには時間をかけませんので、聞いているだけでも結構です。
興味のある方にはこのマントラの解説もしますのでおっしゃってくださいね。
マントラはお経のようなもので、このマントラは朝に唱えると
その日一日良いことがありますように、夕方に唱えるとその日にしたことを振り返り、
よりよくしていくものです。
ここには時間をかけませんので、聞いているだけでも結構です。
興味のある方にはこのマントラの解説もしますのでおっしゃってくださいね。
さて、太陽礼拝とはなんぞや。
いくつかのポーズで構成されている連続的な動きで、
”アシュタンガヨーガ”（ヨーガの流派の一つ）などでは決められたルーティーンがありますが、
ここでは基本のものだけ行います。
初めての方も、基本のポーズのコツや注意するポイントを覚えてしまえば
クラスでもより効果的に動くことができますよ。
いくつかのポーズで構成されている連続的な動きで、
”アシュタンガヨーガ”（ヨーガの流派の一つ）などでは決められたルーティーンがありますが、
ここでは基本のものだけ行います。
初めての方も、基本のポーズのコツや注意するポイントを覚えてしまえば
クラスでもより効果的に動くことができますよ。
年末、少し汗をかきたい方も歓迎です。
一緒にスーリヤナマスカーラを練習しましょう。
特別企画につき、レッスンフィーも大変お得（￥2,200）になっています。
体に良くてもこの内容は一日何度もするものでもないので、
毎日お一方限定になります。
（他のクラスは受け付けています）
リクエスト、お待ちしていますね。
特別企画につき、レッスンフィーも大変お得（￥2,200）になっています。
体に良くてもこの内容は一日何度もするものでもないので、
毎日お一方限定になります。
（他のクラスは受け付けています）
リクエスト、お待ちしていますね。
