ヨガでHAPPYに!
ヨガインストラクターの
Shina(しな)です!
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは!
知り合いの方から
誕生日プレゼントを
頂きました♪
とっても可愛い♪
感謝です✨
先日の
旭川市新旭川地区センターでの
レッスン時に
肩こりでお悩みの方が
沢山いらっしゃったので
今日は肩こり解消に
おススメのヨガポーズを
ご紹介します!
【ワシのポーズ】
(サンスクリット語でガルーダーサナ)
腕を絡ませる事で
背中を大きく広げながら
肩こりの原因となる
ガチガチの肩甲骨を動かし
動きを滑らかにして
凝りをほぐしていきます✨
座っておこなうのもOkです!
ヨガ初心者さんは
座っておこなう方が
片足立ちでのバランスを
気にせずに
背中の広がりに集中できて
おススメです!
先日の
旭川市新旭川地区センターでの
レッスン時は
座ったバージョンで
おこないました✨
是非!肩こりでお悩みの方は
ワシのポーズを
おこなってみてくださいね♪
オンラインヨガでも
肩こり解消ヨガをおこなっています!
ご興味のある方は
お気軽にご参加ください✨
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皆様の明日が
心も身体も健康で
過ごせますように✨
シャンティ!
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一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
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