English
日本語
简体中文
繁體中文
한국어
Italiano
español
Deutsch
Русский
ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは！
知り合いの方から
誕生日プレゼントを
頂きました♪
とっても可愛い♪
感謝です✨
先日の
旭川市新旭川地区センターでの
レッスン時に
肩こりでお悩みの方が
沢山いらっしゃったので
今日は肩こり解消に
おススメのヨガポーズを
ご紹介します！
【ワシのポーズ】
（サンスクリット語でガルーダーサナ）
腕を絡ませる事で
背中を大きく広げながら
肩こりの原因となる
ガチガチの肩甲骨を動かし
動きを滑らかにして
凝りをほぐしていきます✨
座っておこなうのもOkです！
ヨガ初心者さんは
座っておこなう方が
片足立ちでのバランスを
気にせずに
背中の広がりに集中できて
おススメです！
先日の
旭川市新旭川地区センターでの
レッスン時は
座ったバージョンで
おこないました✨
是非！肩こりでお悩みの方は
ワシのポーズを
おこなってみてくださいね♪
オンラインヨガでも
肩こり解消ヨガをおこなっています！
ご興味のある方は
お気軽にご参加ください✨
オンラインヨガ実施中
＼ レッスンへのご参加はこちらから！ ／
↓
皆様の明日が
心も身体も健康で
過ごせますように✨
シャンティ！
✿オンラインヨガ✿
オンラインヨガレッスン開催中！
毎週月曜日は
オンラインヨガ
【 昼 】
10:00～10:30/11:00～11:30
12:00～12:30
【 夜 】
20:00～20:30/21:00～21:30
骨盤スリムヨガ（骨盤調整）
肩こり解消ヨガ/腰痛緩和ヨガ
肩こり腰痛緩和ヨガ
椅子ヨガ/心を癒すお花の瞑想
初心者さん向けの
優しいヨガクラスです♪
↓
一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
Yoga 
by
by
by
by
by
by
