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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは！
知り合いの方から
誕生日プレゼントを
頂きました♪
とっても可愛い♪
感謝です✨
先日の
旭川市新旭川地区センターでの
レッスン時に
肩こりでお悩みの方が
沢山いらっしゃったので
今日は肩こり解消に
おススメのヨガポーズを
ご紹介します！
【ワシのポーズ】
（サンスクリット語でガルーダーサナ）
腕を絡ませる事で
背中を大きく広げながら
肩こりの原因となる
ガチガチの肩甲骨を動かし
動きを滑らかにして
凝りをほぐしていきます✨
座っておこなうのもOkです！
ヨガ初心者さんは
座っておこなう方が
片足立ちでのバランスを
気にせずに
背中の広がりに集中できて
おススメです！
先日の
旭川市新旭川地区センターでの
レッスン時は
座ったバージョンで
おこないました✨
是非！肩こりでお悩みの方は
ワシのポーズを
おこなってみてくださいね♪
オンラインヨガでも
肩こり解消ヨガをおこなっています！
ご興味のある方は
お気軽にご参加ください✨
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皆様の明日が
心も身体も健康で
過ごせますように✨
シャンティ！
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10:00～10:30/11:00～11:30
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一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
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