【夏バテ対策に自分を抱きしめてみる】カラダ編

連日暑い日が続きますね。
「夏バテ対策に自分で自分を抱きしめてみませんか？」
まずは本日はカラダ編です。

何だか世の中、勢いづいていて自分だけが周りから取り残されているように感じたり
今もう既にがんばっているのにもっともっと出来るはずだから頑張らなきゃ、
と焦りを感じている方がおられるかもしれません。

（日経平均終値が過去最高値を更新、を見ると「上がっている今からだけど株や投資信託を始めた方がいいかな？もう遅いかな」とスタートを迷っておられる方もおられるかもしれません。こちらはまた次回以降のコラムに書きたいです☆）

毎日、やること、やらなきゃいけないこと、やりたいことでいっぱいいっぱいになった時は
どうかお風呂に入っている時や寝る前に自分の身体をぎゅっと抱きしめてあげてください。

眉の付け根をそっと触ってゆっくり押してみてください。
スマホやパソコンで目を酷使して硬くなっていませんか？

ほっぺたをゆっくり押してみて下さい。
緊張していませんか？

どうかそっとやさしく押してゆるめてあげてください。

肩や首、おなかは冷たくなっていませんか？
クーラーやたくさん汗をかいたりして大事な血液の流れが弱くなっているかもしれません。

どうかそっとやさしく流してあげてください。

多くの人が、大人になるとなかなか人から面と向かって褒めてもらえる機会は減ってしまいますよね。

毎日、誰よりも自分のがんばりをみているのは自分自身です。
今日もよくぞ頑張って働いてくれてありがとう。

どうか今夜は、今日もよくがんばったね、と自分で自分をだきしめて眠ってみてはいかがでしょうか。

今夜の安らぎを明日の活力につなげてパワフルな夏を過ごしましょう☆

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