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ヨガ講師のKozueです！
7月最後の日曜日になりましたね。
日本は梅雨も明けて、夏本番。
暑い中無理をすることなく、健やかに過ごしたいものですね！
ヨガの哲学の中に、アヒムサー（非暴力）というものがあります。
読んで字の如く「暴力を振るわない」という生き方・指針を説いています。
身体的な暴力だけでなく、精神的なものも含みます。
人が傷つくことを言わない、暴力的な言葉を使わない。
また、アヒムサーを実行する対象は、他者だけではなく、自分も含まれます。
自分を卑下してしまったり、必要以上に自分を責める、身体が悲鳴をあげているのに頑張りすぎる・・
疲れた時は疲れたと認めて、自分を労わってあげることも大切ですよね。
自分のことを労る手段として、ヨガを行ってみると、新たな発見があるかもしれません！
こういう事に自分は疲れているんだな、とか。
身体の個々の部分を伸ばすと、とてもリラックスできるな、とか。
そんな風に、皆さんにも生活にヨガを取り入れてみてほしいな〜と思っています！
暑い中、度を超えて頑張りすぎるのも、身体にとっては過酷です。
たまには涼しい部屋でアイスでも食べて、アヒムサーしてあげてるな、なんて思い出してみてください♪
Kozue
ヨガ哲学のお話「アヒムサー」
Kozue.yoga
Jul 28, 2024
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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