Yu_ki
2025 年 7 月 12 日
「毎日ジムに行くなんて大変じゃない？」とよく聞かれるのですが、私にとってはもうすっかり生活の一部になっています。
数年前までは週に3〜4回のペースでトレーニングしていたのですが、その頃は一度のトレーニングボリュームがどうしても多くなりがちで、正直ちょっとしんどい…と感じることもありました。
でも、“毎日少しずつやる”というスタイルに変えてからは気持ちも体もぐんと楽に！
出勤前の時間をジムにあてるようにして、ここ2年ほどは無理なくこのルーティンを続けられています。
ちなみに、私の今のトレーニングスケジュールはこんな感じです：
お休みの日は、ちょっとハードな部位をもってくるようにしています。(現在火曜日、木曜日休み)
曜日ごとの体の調子や、仕事のシフトによって微調整もしますが、基本的にはこのサイクルで回しています。
トレーニングの頻度や内容に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです！
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