体が硬くても大丈夫◎人と比べないヨガを

「ヨガ＝体が柔らかい人がやるもの」というイメージをお持ちの方はとても多く、
「私は硬いからできない…」という声をよく耳にします。

確かに、雑誌やSNSなどで見るヨガの写真は、体がとても柔らかい人が難しそうなポーズをとっているものばかり。
それを見ると「私には無理そう…」と感じてしまいますよね。

また、過去にヨガのレッスンを受けたことがある方の中には、
「先生と同じようにできなかった」「周りと比べて自分だけうまくできなかった」
といった経験から、苦手意識を持ってしまった方もいらっしゃるかもしれません。

① ヨガで大切なのは「人と比べない」こと

ヨガでは、誰かと同じように動くことよりも、自分自身に意識を向けることがとても大切です。

体の柔軟性は一人ひとり違いますし、左右差があるのも自然なこと。
たとえば、「股関節は柔らかいけど肩まわりはかたい」など、部位によっても差があります。
誰もが「まったく同じ動き」をすることはありません。

② できないポーズは「軽減法」で調整できます

ヨガには、ポーズをやさしく調整する「軽減法」があります。
プロップス（ヨガブロックやベルトなど）を使ったり、手の位置や顔の向きを変えるだけでも十分です。

見た目にとらわれて無理をすると、かえって体を痛めてしまうことも。
だからこそ、今の自分の体と相談しながら、できる範囲で気持ちよく動くことが大切です。

「体がかたいからこそ、ヨガで整える」
そんな気持ちで、安心してご参加いただけるレッスンをご用意しています。
一緒に「人と比べない時間」を過ごしてみませんか？

日語

母語程度

英語

日常會話程度

韓語

只能說一點