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こんにちは☺
yoga・占い・エンパスさんのためのセッションをしています、あみです♪
レッスン＆セッションは現在カフェトークにて行っています。
今日は雑談！元気がない時に私がやっていることを紹介します。
少しずつ涼しくなってきましたが、昨日あたりは暑かったし、台風の影響でムシムシしますよね。
また最近元気がないことが多いんだよねって方もいると思います。
わたしはちょっと元気ないかもって時は、掃除機をかけます☆
そうすると部屋の中がスッキリするんですね。
その他には・・・
・ちゃんと食べてる？と自分に確認。
朝ごはんまだだったとか、お昼ご飯そろそろ食べようと思っていたとか。
そして必ず意識するのはプロテイン。
色々考えちゃう時ってストレスを感じるので、たんぱく質を消費するんですって。
また生理前のイライラやドカ食い防止にもなります。血は鉄の他にたんぱく質も使います。
・〇時まで休憩！〇時まで昼寝をする！
しっかり休んでみると意外に動けるんですよね。
・身体のケアをする。
ネイルをきれいにする、ボディークリームを塗る、お肌のお手入れをする。
もう少しできたらヨガやストレッチ、筋トレもいいですよね。
・プチ瞑想をする。
続けることが大事なので5分でも１０分でもできる範囲でやってみるといいですよね。わたしは今１０分くらいで、たまに１日２回やったり、もう少し長くやったりします。
・掃除機以外の掃除や、片付け。
わたしは掃除や片付けが得意ではないのですが、やっぱり整っていた方が気持ちがいいですよね。
キッチンのあたりを拭いてみたり、まだ食器洗ってなかったら洗っているとか。
こんな感じかな。
それから季節の変わり目は特に気を付けたいのが、”温度管理”☆
これまでずっと暑かったけど、少しずつ、やっと秋を感じますよね。
今まで来ていた服では寒いときもあるかもしれない。
あったかいものを飲んだら心もホッとして元気になるので、これからの時期はまずあったかいもの飲もう！としてみるといいですね。
お風呂に入るのもいいですよね。
さてさて、これをやっても元気にならないなーモヤモヤするなって時は、わたしの所に来てくれたら嬉しいです☺
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また近日中にクーポンを作る予定ですのでチェックしてみてくださいね～♪
あみ
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