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台風や雨の日が多い、今日この頃。
気温だけでなく、気圧の変化も大きい季節ですね。
なんとなく身体が重い。
頭がすっきりしない。
そんな日は、両手を「ぐー」にして、
頭皮をゴリゴリと動かしてみることがあります。
指先で、頭全体をトントン叩いてみるのも
意外と気持ちがいいものです。
やってみると、
「ここは痛いな」
「ここは気持ちいい」
「ここは、なんともない」
同じ自分の身体なのに、
その日によって感じ方が違うことに気づきます。
身体の調子って、
誰かに教えてもらうものではなくて、
自分で感じてみないとわからないものなのかもしれません。
ヨガのレッスンでも、
上手にポーズをとることより、
「今日はここが動きにくいな」
「この動きは気持ちいいな」
そんなふうに、その日の身体を感じることを
大切にしています。
調子のいい日も、そうでもない日も。
まずは「今日の自分は、こんな感じなんだな」と気づくところから。
よかったら今日は、
頭をゴリゴリ、トントンしながら、
今の身体の感じを確かめてみてくださいね。
プライベートレッスンのほか、
木曜日・土曜日にグループでのヨガレッスンも開催しています。
気が向いたときに、ふらっとご一緒ください。
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