上次授课：超过 1 个月前

自律神経を整えるヨガ

20 分钟

1,000 点

すきま時間で身体にサプリを♡

可能不招收新学员。

現代人を悩ませる、自律神経の不調。私もその不調を経験した一人です。
「交感神経」と「副交感神経」という言葉をご存知でしょうか↓
「交感神経」…活発に動いているとき、興奮・緊張状態のとき、ストレスが加わっているときに働く神経。

「副交感神経」…身体や感情が落ち着いているとき、眠っているとき、リラックスした状態のときに働く神経。

この二つの神経、どちらか一方だけが優位になっている状態だと、身体に不調が起こります。

自律神経のバランスが崩れると、不眠・立ち眩み・めまい・動機・情緒不安定・倦怠感などなど…。様々な不調が現れます。

このレッスンでは、二つの神経のバランスを整え、心の安定を目的とします。

原因不明の不安感や情緒不安定な状態が続いている方、まずは規則正しい生活習慣を、

そして、ほんの少しの時間を使って自分自身に“ヨガ”というお薬を注いでみませんか☆彡

自律神経を整えるポーズを中心に、呼吸に意識を向け、体の中を浄化するようなレッスンです。ハードなポーズや動きはありません。

是非お気軽にお試しください。

用意するもの：動きやすい服装、ヨガマット（無ければバスタオルなど）

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

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